In diesem Kurs findest du die Aufzeichnungen aus dem Yin&Medi-Kurs montags 19Uhr via Zoom.
Regelmäßig kommen neue Videos dazu, mit denen du die Einheiten wiederholen und nachholen kannst.
Alle Kursteilnehmer:innen bekommen kostenlosen Zugriff auf die Aufzeichnungen.

Jede Stunde beginnt mit einer Übung zum Ankommen.
Wir machen eine Atemübung (ca. 5min),
üben ca. 25 Minuten YinYoga mit Hormonyoga-Elementen
und machen dann ca. 20 Minuten eine tiefgehende Mediation.
Zum Abschluss machen wir einen kurzen Abschlussgruß.

Bist du im regelmäßigen live-online-Kurs montags um 19:00 Uhr angemeldet, bekommst du von mir kostenlos Zugriff auf alle Inhalte!

In den Chakra-Einheiten beinhalten die Einheiten auch Hormonyoga für Männer.
Es kommen aktuell regelmäßig neue Video-Einheiten dazu!
Daher wird der Preis für diesen Video-Kurs für Selbstlerner mit der Zeit auch immer wieder steigen.

Inhalte:

• Basic Infos zu YinYoga, HormonYoga, Bandhas
• Audios der Meditationen aus den Kurseinheiten
• 5 Herz-Gebärmutter-Einheiten á ca. 1h
• 4 Seelen-Einheiten á ca. 1h
• 4 Mantra-Einheiten á ca. 1h + Workbook und Infos zu Mantras und Mudras
• 7 Chakra-Einheiten á ca. 1h + Workbook und Infos zu den Chakren
• 6 Atem-Einheiten á ca. 1h mit Infos zu den verschiedenen Atemtechniken
• 10 Einheiten mit der Mala-Kette á ca. 1h mit Bastelanleitung, Workbook und Infos zur Mala-Kette
• 3 Einheiten Beckenboden und Gebärmutter á ca. 1h mit Workbook
• 2 Einheiten zu den Rauhnächten á 1h mit Workbook
• 5 Einheiten zu den 5 Elementen mit Workbook
• 4 Einheiten zu Detox & Frühlingskräuter mit Workbook
• 6 Einheiten zu Herz&Hüfte + Gedankenruhe mit Workbook

aktuelles Thema: Lebensfreude und Sommerkräuter

• Workbook
• mind. 6 Einheiten
• Naturübungen