Rut
Allgemein

Yin&Medi + Hormonyoga

Lebenslanger Zugriff
Alle Stufen
58 Lektionen
0 Tests

In diesem Kurs findest du die Aufzeichnungen aus dem Yin&Medi-Kurs montags 19Uhr via Zoom.
Regelmäßig kommen neue Videos dazu, mit denen du die Einheiten wiederholen und nachholen kannst.
Alle Kursteilnehmer:innen bekommen kostenlosen Zugriff auf die Aufzeichnungen.

Jede Stunde beginnt mit einer Übung zum Ankommen.
Wir machen eine Atemübung (ca. 5min),
üben ca. 25 Minuten YinYoga mit Hormonyoga-Elementen
und machen dann ca. 20 Minuten eine tiefgehende Mediation.
Zum Abschluss machen wir einen kurzen Abschlussgruß.

Bist du im regelmäßigen live-online-Kurs montags um 19:00 Uhr angemeldet, bekommst du von mir kostenlos Zugriff auf alle Inhalte!

Erst ab dem Chakra-Einheiten beinhalten die Einheiten auch Hormonyoga für Männer.
Es kommen aktuell regelmäßig neue Video-Einheiten dazu!
Daher wird der Preis für diesen Video-Kurs für Selbstlerner mit der Zeit auch immer wieder steigen.

 

Inhalte:

  • Basic Infos zu YinYoga, HormonYoga, Bandhas
  • Audios der Meditationen aus den Kurseinheiten
  • 5 Herz-Gebärmutter-Einheiten á ca. 1h
  • 4 Seelen-Einheiten á ca. 1h
  • 4 Mantra-Einheiten á ca. 1h + Workbook und Infos zu Mantras und Mudras
  • 7 Chakra-Einheiten á ca. 1h + Workbook und Infos zu den Chakren
  • 6 Atem-Einheiten á ca. 1h mit Infos zu den verschiedenen Atemtechniken
  • 10 Einheiten mit der Mala-Kette á ca. 1h mit Bastelanleitung, Workbook und Infos zur Mala-Kette
  • 3 Einheiten Beckenboden und Gebärmutter á ca. 1h mit Workbook
  • 2 Einheiten zu den Rauhnächten á 1h mit Workbook

 

aktuelles Thema: die 5 Elemente

  • Workbook, Tee zu jedem Element
  • 5 Einheiten á ca. 1h

 

 

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